暑假孩子刷短视频太费眼！做好这几点，远离小眼镜！

进入暑假以来，各医院眼科、口腔科、内分泌科迎来就诊小高峰，打主力的正是青少年。

青少年眼睛近视问题更加突出。手机、平板电脑、电视等电子产品都在轮番“考验”着孩子的眼睛，一些孩子近视度数在加深，让父母们焦心不已。

专家提醒，手术治疗近视要慎重，与其治疗不如预防。其实，只要每天做好这三点，就能有效防控孩子眼睛近视。

每日做好三件事，让孩子远离小眼镜

1

每天至少2小时的日间户外活动能够有效减缓近视增长速度。这2小时不一定非得是连着的，只要累计够2个小时都有效果，而且户外活动时间越长，防控近视效果越好。

2

保证充足的睡眠，《综合防控儿童青少年近视实施方案》中指出，对小学生来说，每天最少睡够10个小时。

3

保证均衡的营养，家长在为孩子准备饭菜的时候，要注意饮食的均衡搭配，蔬菜和水果要多吃，特别要注意让孩子少吃甜食。

暑假期间，孩子使用手机、电脑时间有可能增加，再加上缺乏运动，零食不断，作息规律“失调”，都会让孩子眼睛出现健康问题或加重原有问题。

2023年国家卫健委公布：2022年，我国儿童青少年总体近视率为51.9%。也就是说，1000个小朋友中，有519个近视！

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不仅数量多，而且我国儿童青少年近视呈高发、低龄化、重度化趋势。近10%为高度近视，且随着年龄增长，高度近视占比迅速增加。

如果不加防控，未来高度近视与病理性近视可导致多种并发症，严重可致盲。

因此，从小养成良好的用眼习惯，能够受益终身，提高个人生活质量、增强就业发展优势。

其实，不仅学龄后的青少年近视情况堪忧，就连学龄前的小朋友也会因为用眼习惯不健康，出现“真假”近视。

幼儿园入园体检时，张女士意外发现，孩子豆豆居然近视了。

回想起豆豆的日常，近距离看平板电脑、户外活动容易摔跤，妈妈指哪儿豆豆也不爱回应，总以为小孩沉浸在自己的世界里而已。

直到这次体检让妈妈后悔莫及，该早早注意豆豆的用眼习惯。

每天2小时的室外活动成为必须，但孩子却总是不配合，吵嚷着要回家。

虽然还没有上学，但豆豆看书的习惯不是很好。总是坐在地上、低着头翻来翻去，或者自己玩玩具，一玩一个多小时，朋友看到后还夸赞豆豆专注力好。

殊不知，这些长时间、近距离的用眼行为，让3岁的豆豆早早就近视了。

暑假到来，孩子刷短视频、看动画片的时间越来越多，这费眼的程度，让家长气得“吐血”却又管不了。

与其苦口婆心碎碎念，不如让孩子主动学会护眼。

在《给孩子们的近视防控小课堂》这门课中，特别邀请新质时代远见少年培养计划首席科普宣传大使，首都医科大学附属北京朝阳医院眼科主任、教授、博士生导师陶勇教授，带着他自己的研究成果，帮助孩子们养成科学用眼习惯，让科学防控近视成为孩子的日常。一次学习、终身受益，立即行动，为孩子的未来投资吧。

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体验时间：2024.7.22-2024.8.31

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在有趣的故事、精彩的游戏中，能够获得护眼知识，让孩子们像课程里的主人公一样掌握护眼方法，养成良好的用眼习惯。

这次课程也是陶勇教授与中国妇女杂志社联合启动的“新质时代远见少年培养计划”中的一项活动内容，欢迎更多的青少年加入，成为有远见的好少年！

来源：中国妇女（文/申敏夏）、南粤女声

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